DEUTSCHLAND
Workshop Visual
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Handbalancing & Bodyweight Bootcamp

SOFIA VENANZETTI - AUS MIAMI IN DEN JOHN REED WOMEN'S CLUB BERLIN

In zwei aufeinanderfolgenden Kursen bringt euch Sofia alles über die drei großen Contortion Skills bei und zeigt Bodyweight Übungen zur Prävention von Verletzungen sowie Stärkung verschiedener, wichtiger Muskelgruppen.

Handbalancing Prep - Elbowstands, Handstands & Crocodiles (60min)
Sofia bringt euch die drei großen Contortion Skills bei: Unterarmstand, Handstand und Crocodile. Wir lernen, wie man in jede der drei Skills einsteigt, sie mit und ohne unterstützende Wand hält und was der Trick bei der  Körperhaltung ist, um die Balance mit Leichtigkeit zu halten. Der Kurs richtet sich sowohl an Einsteigerinnen als auch Fortgeschrittene. Eine gewisse Erfahrung ist natürlich von Vorteil, aber kein Muss. 

Bodyweight Training zur Prävention von Schulter-, Lendenwirbel- und Hüftverletzungen (60min)
Im zweiten Teil unseres Bootcamps liegt der Fokus auf Bodyweight Übungen zur Stärkung wichtiger stabilisierender Muskeln im Schulter- & Rückenbereich. Dabei gehen wir besonders auf die Vorbeugung von Verletzungen und Verbesserung der Mobilität ein.


Begrenzte Teilnehmerzahl
Da uns die Qualität des Workshops am Herzen liegt, ist die Teilnehmerzahl begrenzt. Wir vergeben enige exklusive Plätze über dieses Anmeldeformular. Alle weiteren Plätze sind den Mitgliedern des JOHN REED Women's Club vorenthalten. Das Bootcamp richtet sich nur an Frauen. Wie immer gilt das Motto: Wer zuerst kommt, mahlt zuerst.

Bitte beachte: Duch die Registrierung nimmst du am Teilnahmeverfahren teil. Wir schicken dir eine Bestätigung für deinen Platz nach Abschluss der Registrierungsphase.

Handbalancing & Bodyweight Bootcamp
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Das Bootcamp ist kostenlos. Bitte beachte aber, dass deine Anmeldung verbindlich ist. Sollte dir etwas dazwischenkommen, gib uns bitte 7 Tage vor dem Event Bescheid, so dass wir deinen Platz weitergeben können.