22-09-18

Bodyweight Bootcamp - verkatert aber glücklich!

COMMUNITY

It’s a Wrap! Wir bedanken uns bei allen Teilnehmern und unseren Coaches Alice, Coach Eddy & Coach Stef für das sportliche Event in der Athletenschmiede!

 

Verschwitzte Gesichter, brennende Muskeln, aber ein Lächeln im Gesicht aller Teilnehmer. Ein gutes Zeichen, dass das Bodyweight Bootcamp produktiv, anstrengend und unterhaltend war! 

In einem zweistündigen Workshop haben unsere Teilnehmer die effektivsten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht vorgestellt bekommen und konnten diese im Anschluss in einem 30 minütigen Full Power Workout umsetzen. Wer das Bootcamp überlebte, hat sich in einer Q&A Runde bei Snacks & Drinks mit unseren Coaches Alice, Eddy und Stef über die Themen Sport & Ernährung ausgetauscht. Und damit das Gelernte nicht verloren geht, gab es für jeden Teilnehmer einen Trainingsplan um die Techniken & Ausführungen zu Hause weiter zu üben und zu verbessern.

Für Eindruck haben nicht nur unsere Coaches, sondern auch alle Teilnehmer mit ihrem Durchhaltevermögen gesorgt: 

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Ausgerichtet auf ein effektives Training mit eigenem Körpergewicht, ging es um 14 Uhr los.
 
 
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Erklärt wird am Mann. Coach Eddy, inmitten seiner Wettkampfvorbereitung, konnte dabei jede einzelne Muskelpartie am Körper für die Teilnehmer beeindruckend sichtbar machen.
 
 
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Das gibt natürlich Applaus.
 
 
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Wie kann die Theorie am besten erlernt werden? Wenn unsere Coaches das Wissen mit Leidenschaft und der nötigen Prise Gelassenheit in die Köpfe bringen.
 
 
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Dabei darf genau das nicht fehlen: Der Spaß an der Sache. Coach Eddy und Stef erläutern die unterschiedlichen Ausführungen von Liegestützen und ihre Auswirkung auf die Muskeln.
 
 
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Für den nötigen Drill wurde natürlich auch gesorgt. Nach einer kurzen Erläuterung und Präsentation der Übung mit unseren Coaches sind unsere Teilnehmer an der Reihe es ihnen gleich zu tun und selbst ein Gefühl für den Muskel zu entwickeln.
 
 
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30 Minuten Full Power. Nach dem Lernen geht es direkt an die Umsetzung in einem ganzheitlichen Workout. Keine Sorge, das hier ist nur der Beginn des Warmups. 
 
 
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Durchhalten oder wie Coach Eddy es gerne sagt: Ihr müsst den Schmerz genießen!
 
 
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Bei jedem einzelnen wird genau hingeschaut. Dass ein Coach dir im Nacken sitzt, bringt dich erst dazu, deine Reservieren rauszuholen.
 
 
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Die Ausführung wird von unseren Coaches nicht nur beobachtet, sondern auch direkt korrigiert, falls nötig. Alice fühlt, ob die Spannung dort sitzt, wo sie sitzen soll.